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食べ物や生活習慣での改善

 2017/06/03 未分類
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自分がニキビに悩まされたのは恐らく睡眠時間によるものだど思っています。

仕事が忙しくなかなか睡眠時間がとれず仕事でもスムーズにいかないことがあり、会社でも「最近ニキビすごいね」と言われていました。

そんな中色々試した方法をご紹介します。

ネットでも調べると色々出てきますが食べ物を改善すると2週間ほどで効果が出てきました。

具体的にはビタミンC(キウイ、イチゴ、アセロラ)と取ることです。

アセロラがダントツでいいみたいですが、なかなか売っていないので自分はキウイやイチゴを買っていました。

次に黄色のパプリカやニンジン、ブロッコリーです。

こちらも肌を予防する栄養素が多く入っており、パプリカやニンジンは生でドレッシングなどをつけて食べていました。

普通においしいです。

その後知り合いに教えてもらって試したのがローズヒップティーを飲むことです。

調べてみると美容への効果がすごいです。

こちらをネットなどで購入し毎日飲んでいると、これまた効き目がありました。

飲み方として、細かい粉ではなく荒い花びらのお茶を選び、その花も一緒に食べることをお勧めいたします。

500グラムで1000円ほどで手に入るかと思います。

すこし酸っぱいですがサラダにそのままかけて食べたりしてもおいしいかと思います。

これらを続けていると自分の場合は1か月ほどで、そこまで目立たないくらいにはなりました。

これらを毎日食べ続けるもの大変なので、ましになってからは皮膚科でニキビ用の塗り薬を処方してもらい寝る前につけているくらいです。

今ではほとんどありません。

どれが一番早く治るかは個人差があると思いますが時間があるのであれば、皮膚科で相談してみるのが一番良い気がいたします。

ありがとうございました。

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